受访专家：清华大学附属北京清华长庚医院眼科副主任医师 刘 瑄
生命时报记者 张 冕
 
得了近视，几米外的事物都看不清，每天都要戴眼镜，生活处处受影响 ，不少患者希望能在不手术的情况下逆转近视 。 一 位25 岁网友分享了自己在 4 个月内将近视度数 从 800 度降到 100度的经验，迅速登上热搜第一位，引起了广泛关注。
这位网友的具体做法是：养成望远习惯，用眼时尽量保持在看清和看不清的临界状态；通过有意识地控制眼周肌肉、挤压眼球，可逐步降低度数，近视就能自愈。他还搭配了一些“小技巧”：时常压迫眼睑；阴天或太阳遮挡住云彩的情况下远眺；选择液晶显示器，调低显示器亮度（比最低档高一个亮度）；使用冷色调电脑屏幕，越接近黑色越好。
对此，清华大学附属北京清华长庚医院眼科副主任医师刘瑄表示：“近视有真假之分。长时间高强度近距离用眼后，儿童和成年人群均可发生假性近视，但发生率不高。通过散瞳治疗，近视度数有可能逆转。但真性近视是晶状体不断变厚，眼轴被拉长造成的，这种结构改变不可逆，目前国际上尚无根治方法，只能延缓进展。所以，大家不要轻信声称可以治疗真性近视的方法。”
临床中，确实有患儿在接受科学治疗配合改善生活方式后，视力在一个阶段内有所提高，但近视防控需长期坚持，如果不加以保护和控制，取得的阶段性成果也会消失殆尽，每年可能增长 75 度；若屈光度数达到 600 度或以上，还易引发视疲劳、飞蚊症等问题；如能进行有效干预，视力下降速度可延缓50%~80%。
针对网友分享的“逆袭”方法，刘瑄表示，因没有他的眼视光结果、眼轴报告等实质性证据，没有办法分辨真伪。即便是真的，也只能算个例，缺乏循证医学证据 ，也是没有实际意义的。因为一项技术的突破或疾病的攻克，只有通过大量研究和统计学做支撑，才能证明对多数人有效。而且方法中，视物“尽量保持在看清和看不清的临界状态”的做法反而会加重视疲劳；对于低度近视者来说，适当压迫、转眼珠等方式可放松眼部肌肉、缓解视疲劳，但高度近视者如对眼珠进行外力压迫，可使眼球压力增大，或引发严重后果，大家不要轻易尝试。刘瑄还补充道：“多进行户外活动和远眺可预防和延缓近视，但在阴天这类光线不好的情况下远眺，预防近视的效果会大打折扣。”
刘瑄表示，近视虽不能被治愈，但可通过一些方法矫正，建议未成年人通过戴框架眼镜或隐形眼镜来矫正，原则上以框架眼镜为主；成年人可进行角膜屈光手术和眼内屈光手术；怀疑自己近视的患者一定要到正规医院接受医学验光，一些不规范的眼镜店根据镜片测出的度数，往往大于实际数值，配出来的眼镜可能让近视发展得更快。
防控近视，刘瑄给 出 4 点建议 ：1. 饮食上注意补充 B 族维生素，有利于巩膜正常发育；2.多进行户外活动，阳光是防近视利器，建议学龄前儿童每天至少在户外活动 3 小时，不鼓励直视太阳，可闭上眼睛，让眼睛享受日光浴，多远眺；3.注意阅读环境及时间，减少使用屏幕的时间，儿童最好每次不超过 15 分钟，并选择尽可能大的屏幕，比如可将网课投屏到电视上，屏幕不宜过亮；4.近视人群要定期到医院检查视力，建立健康档案，以保障近视眼度数发展速度得到有效控制。还需提醒的是，高度近视的人不宜进行剧烈运动，如跑跳、打球，或坐过山车、跳水、蹦极等游乐项目，这类急速转弯、向下俯冲的姿势会在瞬间使眼球压力剧增，相当于眼睛挨了一记重拳，可引发视网膜脱离，轻者能挽回部分视力，重者可能发生不可逆的失明、眼球萎缩。▲