国家二级心理咨询师 樊亚奇
 
我们每天要做的事情很多，有简单好做的任务，也有复杂难做的事。你一般从哪件开始？不少人会首先选择简单的，因为没有难度、好上手，能快速获得成就感。这在一定程度上有助于工作的“启动”。然而，做完容易的事以后呢？很多人就停下来，要休息一下、调整一下，甚至“明天再说”，这就让很多“老大难”任务被一拖再拖。如果在规定时间内必须完成一系列事情，建议最好从困难的开始做，有以下原因：
让自己快速进入状态。从干活的精力来看，一般是一开始精力充沛，然后逐渐变得疲惫。所以，建议在自己状态最好的时候攻坚克难。这种集中全部注意力处理难题的状态会让大脑持续兴奋，提升工作效率。人的“干劲”来自大脑中伏隔核等部位的活跃，要想让其兴奋起来，就必须给予一定的刺激。只有开始行动后，才会刺激伏隔核活跃，带动我们渐入佳境，这种现象被德国精神病学家埃米尔·克雷佩林称为“行动兴奋”。而如果从简单的事情慢悠悠地开始做，大脑可能会因为得不到足够的刺激而感到越来越无趣、无聊，最后失去干劲。
有助做好整体安排。如果不知道最难的任务要花费多少精力，那么你对整个项目进度或这一天工作的安排都会把握不准确。为了在规定的时间内完成任务，掌控全局是必要的，前提是要知道最难做的事会占用多少时间。但如果你迟迟不行动，就无法了解事情的真正难度，很难制定合理计划，可能导致截止时间前完成不了。比如你要办一个活动，最难的部分是邀请嘉宾，那么最先做的就应该是请人，而不是先准备物料。也许一上来就把困难的部分全部做完比较不实际，那么每次做一点点也可以，至少你知道任务的难度在哪，能帮助自己及时调整计划、合理分配时间资源等。如果做的过程中发现比预想中要难，就要规划更多时间，或者及早求助。
“擒贼先擒王”。很多时候，困难的事可能并不会花太多时间，但因为没有勇气开始，结果越拖越晚，压力越来越大，事情也越发难做。而如果你先做最难的，接下来就会轻松很多。“擒贼先擒王”，既然所有任务都让人痛苦，还不如让暴风雨来得早些、猛烈些，之后的任务就显得轻松了。而且，先把难事完成了，会让你获得更大的成就感，积极的心态会提升后续工作的效率。锻炼大脑耐力。运动可以锻炼人的耐力，大脑的耐力同样可以锻炼。《学习的真相》一书中提到，困难的事做累了再去做简单的，可以让大脑更灵活、更有韧性。当大脑耐力提高，以后碰到困难的任务，就不会像原来那么头疼。▲