广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主治中医师 杨 榕
 
中医将颈椎病称为项痹。项痹是以头颈部疼痛、活动不利，甚至肩背疼痛，或肢体一侧、两侧麻木疼痛，或头晕目眩，或下肢无力、步态不稳，甚至肌肉萎缩等为主症的病证。推荐一个穴位，经常按揉能缓解颈椎不适。
取穴：风池穴，位于后枕部两侧、两条大筋之间的凹陷中。
按摩方法：两手拇指分别放在颈部的风池穴上，其余四指轻抚头部，拇指由轻到重按压风池穴20-30次。随后用双手拿捏颈后的肌肉，可沿着风池穴向下一直拿捏到大椎穴（低头时颈部的最高点）20-30次。▲