河北大学生命科学学院教授 郭 蕊
 
在美国，儿童高血压患病率达2.2%-3.9%。在世界范围内，由于定义、参考数据和方法的差异，具体患病率尚不清晰，统计估算约为4%。而且，由于儿童肥胖率升高，其患高血压的风险也在攀升。
虽然大部分患有高血压的儿童不会像成人那样，直接面临并发症的威胁，但血压持续处于较高水平，会让血管弹性慢慢变差，在成年后罹患多种疾病。
意大利那不勒斯菲里德里克第二大学研究发现，若不加以重视，儿童在6岁时就可能患上高血压。研究者西蒙尼·乔瓦尼教授在接受媒体采访时表示，通常在一个家庭里，肥胖和高血压可能共存。很多家长本身就有肥胖问题，孩子会“遗传”他们的肥胖基因或不健康的生活方式，一回到家就躺在沙发上看电视、吃高热量食物，放假也不愿意出门运动，导致血压慢慢升高。长期高血压可能令儿童的心、脑、肾和眼睛等器官受损，严重的还会引发脑卒中、肢体偏瘫、心衰，甚至死亡。因此，要想防控高血压，必须从小抓起，全家共同努力。
首先，父母应树立健康的饮食习惯。可以根据《中国居民膳食指南（2022）》来安排一日三餐，饮食中要包含大量新鲜果蔬，少吃高油高糖高盐的食物。多在家做饭，少点外卖或在外就餐，把饮料、零食放在孩子看不到的地方，有助降低饮食欲望。如果孩子已经存在超重问题，可到医院营养科寻求医生的帮助，共同制订食谱。在孩子的日程表中加入锻炼时间，每周至少运动3次，每天久坐时间不超过2小时，周末可以安排一些有趣的全家运动项目。
其次，要经常测量血压。儿童高血压通常没有症状，很多小患者是因为出现了心脏、大脑或其他器官损伤才诊断出高血压。所以，建议从3岁起每年测量血压。血压偏高、有高血压家族史、肥胖的儿童，应作为重点预防对象，家长要留心观察孩子有无头痛、头晕、呕吐等高血压症状，若有则应及时到医院就诊。
再次，避免让孩子接触烟草。研究发现，父母吸烟带来的二手烟和三手烟也是导致儿童罹患高血压的重要原因。所以，家长应避免在孩子面前吸烟，更不要在学校附近等公共场所吸烟，以免给孩子带来不好的影响。
最后，帮孩子消除压力。营造愉悦的家庭氛围，管束时不要用打骂、恐吓等方式，以免加重其心理负担，诱发高血压。▲